다이어트를 고민하는 사람들은, 식이요법으로 식이섬유 섭취를 중요하게 생각합니다. 특히 식이섬유는 원할하지 않은 배변활동에 효과적이기에, 되도록 많이 섭취하고자 하죠. 하지만 과도하게 섭취할 경우 여러 부작용을 유발할 수 있다는 사실을…

'활성산소'라고 들어보셨나요? 흔히 활성산소 하면 우리 몸에 해로운 것으로 생각하지만, 이는 우리 몸에 반드시 필요한 것으로 면역체계 유지, 근육재생 등의 역할을 하는 아주 중요한 물질입니다. 단, 활성산소가 체내…

여자는 하나둘 늘어가는 주름과 피부처짐에 나이 들었음을 느끼는 반면, 남자는 풍성했던 머리숱이 빠지면서 정수리와 이마가 넓어질때 나이 들었음을 실감한다죠. 우리집 남편도 오랜만에 만나는 지인들의 첫 인사가 "머리 많이…

특정한 어느날, 괜히 어떤 음식이 유독 땡기는 날이 있습니다. 예를 들어, 피곤한 날 달콤한 음식이 먹고 싶고, 스트레스 쌓인 날엔 매콤한 음식이 먹고 싶은 것처럼 말이죠... 그런데 나의 건강상태…