우리 삶의 30% 이상을 잠을 자며 보내는 만큼, 수면은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 하루 평균 7~9시간 정도의 수면을 권장하고 있는데요. 수면 시간 뿐 아니라 수면의 질 역시 매우…

'활성산소'라고 들어보셨나요? 흔히 활성산소 하면 우리 몸에 해로운 것으로 생각하지만, 이는 우리 몸에 반드시 필요한 것으로 면역체계 유지, 근육재생 등의 역할을 하는 아주 중요한 물질입니다. 단, 활성산소가 체내…

남녀노소를 불문하고 살에 대한 스트레스는 누구나 있습니다. 특히 옷이 얇아지는 여름철엔 더욱 다이어트의 필요성이 절실해지는데요. 우리가 흔히 비만이라고 하면 체중이 많이 나가는 과체중을 생각하지만, 실제로는 체내 지방이 많이 쌓여있어…

누구에게나 흔히 일어날 수 있는 것이 교통사고로, 그 규모에 따라 크고 작은 부상을 동반합니다. 이러한 부상은 관절과 척추의 손상, 뇌진탕, 뇌출혈, 신경손상 등 생명을 위협하는 것부터 타박상 등의 경미한…

당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 분비 문제로 혈중 포도당의 농도인 혈당 수치가 과도하게 높아지는 질병입니다. 당뇨병은 오랜기간 고혈당 상태가 유지되면 심각한 합병증이 발생할 수 있어 이를 미리 확인하고 관리하는 것이…

'잠이 보약'이라는 말을 들어보셨을 것입니다. 그만큼 수면은 우리의 건강에 중요한 영향을 끼치는데요. 이는 우리가 자는 동안 우리몸의 손상된 조직을 복구하고 뇌에 축적되는 노폐물을 청소하기 때문입니다. 하루 7시간 이상 수면을…

자녀의 키가 또래 친구들에 비해 작으면 여간 신경쓰이는게 아닙니다. 키는 부모의 유전적 요인과 자녀의 식습관, 운동, 생활패턴 등의 후천적 요인의 영향을 받는다고 하죠. 유전적 요인이 70%라면 후천적 요인이…

여성에게 있어 갱년기는 살아가면서 피할 수 없는 과정 중 하나입니다. 나이가 들면서 난소 기능이 쇠퇴해 체내 에스트로겐 분비가 저하되면서 갱년기가 오게 되지요. 갱년기 대표 증상으로는 안면홍조, 식은땀, 가슴…